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गर्भवस्था में कैसा हो आपका भोजन – FOOD IN PREGNANCY

 

FOOD IN PREGNANCY

यदि शुरुआत में ही बच्चे को सही खान- पान का पूरा ध्यान दिया जाए तो वे जीवन भर स्वस्थ रहेंगे। शिशुओं के खान – पान का समय माता की गर्भा से ही आरम्भ हो जाता है। इसी समय शिशु हेतु हार पर बहुत ध्यान देना चाहिए। आज हम इस विडियो में आपको बताएंगे गर्भावस्था में किस प्रकार का करें भोजन देना चाहिए।
  • संतरे का सेवन करें:-

गर्भवती महिलाओ को गर्भकाल के समय नियमित रूप से दिन में दो बार कम से कम दो – दो नारंगी
यानि संतरों का सेवन करना चाहिए इससे गर्भ में मौजूद शिशु सुन्दर एंव हैल्दी पैदा होता है

  • मौसमी का भी सेवन करें:-

मौसमी एक द्रव्य फल होता है जिसमे कैलशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है। जो गर्भवती महिलाओं और उनके गर्भशय में मौजूद शिशु को सुन्दर बनता है।

  • नारियल:-

नारियल का गोला मिश्री के साथ मिलाकर खाने से Delivery के समय गर्भवती महिलाओं अधिक पीड़ा का
समना नहीं करना पड़ता। इससे शिशु स्वस्थ्य पैदा होती है इस लिए गर्भवती महिलाओं को नारियल के गोले का सेवन अवश्य करना चाहिए।

  • शहद का जादू:-

गर्भावस्था में महिलाओं को अधिकतर खून की कमी होने लगती है। इस लिए इस समय में महिलाओं को दिन में दो बार रोजाना एक-एक चम्मच शहद का सेवन अवश्य करना चाहिए इससे बच्चा मोटा-तजा एंव आकर्षक पैदा होता है

 

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